Depoimento - Filipa Galvão - 20 Kg em 4 meses

Depoimento

Filipa Galvão

20 Kg eliminados

  ANTES                                       DEPOIS

Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você ! Sempre teve sobrepeso, chegou a ter problemas de saúde ?

Filipa: Chamo-me Filipa, tenho 41 anos, vivo em Lisboa, sou economista e mãe de um menino de 12 anos e de uma bebê de 2. Durante toda a minha infância sofri com o excesso de peso; adorava comer e fui sempre uma criança gordinha.


Canal Saúde Total: Que dieta você segue ?

Filipa: Desde Março de 2014 iniciei uma dieta LCHF que evoluiu para uma Paleo “descomplicada”.
Eliminei trigo (não como pão há mais de um ano), cereais no geral, leguminosas, leite, iogurtes e reduzi drasticamente o consumo de açúcar. Eliminei refrigerantes e sumos de fruta, barras de cereais, todo o tipo de industrializados cheios de açúcar e aditivos além dos produtos light.
Fiz as pazes com as gorduras "boas", conheci o óleo de coco (meu amigo inseparável) e como a gordura da carne, do peixe e da manteiga, nata e azeite de oliva.
Como muita carne, peixe, ovos além de muitos vegetais ! Como fruta e adoro coco ! Aprendi a ler os rótulos, não compro nada sem ver do que é feito. Como Comida de Verdade, já nem me lembrava a delícia que era !

Canal Saúde Total: Quando você pensou em fazer dieta pela primeira vez e quais os motivos ?

Uma voz para a resistência

Se você é do tipo de pessoa que gosta de ter o controle sobre cada aspecto de sua vida, então você precisa é de informação.

Acompanhe conosco as notícias mais relevantes do mundo da saúde apresentadas de forma prática para quem quer saber o que rola de melhor nos grandes centros de estudo ao redor do mundo !

No ar o nosso primeiro IST - Informativo Saúde Total !

Acompanhe na página acima (também presente no menu horizontal do blog) os próximos episódios.

O primeiro IST destacou as questões relacionadas à defesa da obesidade e à saúde mental; não perca, assista no youtube e compartilhe !

IST - Informativo Saúde Total - 14/04/2015

Destaque:

• Perder peso pode ser uma obsessão que leva à decepção
• Comer vegetais de folhas verdes mantém as habilidaes mentais
• Estratégia chave para se proteger do mal de Alzheimer

Mais informações: IST - 14/04/2015

Depoimento - Patty Valineti - Perdeu 51 Kg

Depoimento

Patty Valineti

51 Kg eliminados

         ANTES                                                                         DEPOIS 

Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você ! Sempre teve sobrepeso, chegou a ter problemas de saúde ?

Patty: Durante minha infância as prateleiras dos supermercados ficaram cada dia mais cheias de produtos industrializados, principalmente os voltados para as crianças como salgadinhos e biscoitos recheados e ninguém orientava os pais sobre os males desses produtos, na verdade esses produtos passaram a ser uma forma de agradar os filhos e o açúcar era visto como uma forma de carinho. Comendo desregradamente e sempre usando a comida como prazer, e não como um alimento, comecei a engordar com cerca de 8 anos de idade e mantive esse ganho de peso por toda a juventude. Não posso culpar nenhum trauma ou acontecimento na minha vida, simplesmente comi os alimentos errados em quantidades absurdas. Não cheguei a desenvolver problemas de saúde relacionados a obesidade, mas entendo que seria apenas uma questão de tempo.



Canal Saúde Total: Que dieta você segue ?

Patty: Comecei a dieta fazendo a recomendação tradicional da maior parte dos nutricionistas: comendo a cada 3 horas cereais integrais e carnes magras, mas sentia fome e não gostava muito da comida. Aos poucos cortei arroz, feijão e aumentei as porções de carnes e ovos, percebi que me sentia mais alimentada dessa forma, em seguida, após ler alguns livros e artigos sobre o assunto cortei o glúten da dieta. O último passo, e talvez o mais difícil, foi voltar a incluir gorduras na dieta, cresci ouvindo que elas eram responsáveis pelo aumento de peso e colesterol, então não foi uma tarefa fácil.

Hoje sigo uma dieta lowcarb, aboli o glúten e evito a todo custo o açúcar e industrializados. Perdi meus últimos quilos com esse estilo de vida e venho mantendo o peso com facilidade há 8 meses.

Canal Saúde Total: Quando você pensou em fazer dieta pela primeira vez e quais os motivos ? Quantas dietas você já fez na vida ?

Depoimento - Vinícius Passos - 22 Kg em menos de 3 meses

Depoimento

Vinícius Passos

22 Kg em menos de 3 meses

ANTES                                                                      DEPOIS

  

Canal Saúde Total: Conte-nos um pouco sobre você ! Sempre teve sobrepeso, chegou a ter problemas de saúde ?

Vinícius: Eu tinha um leve sobrepeso na infância mas nunca tive problemas de saúde. Fazia coisas normais como qualquer criança. A coisa começou a complicar quando comecei a trabalhar e parei de fazer esportes devido os compromissos com trabalho e faculdade; saí dos meus 86 kg e fui a 100 kg em 8 anos mais ou menos. Em outros 7 anos já estava com 120 kg. Nesse meio tempo, tomei uma vez um remédio e perdi uns 10 kg mas foi só parar que voltou tudo.


Canal Saúde Total: Que dieta você segue ?

Vinícius: Eu sigo a lowcarb há quase três meses !


Canal Saúde Total: Quando você pensou em fazer dieta pela primeira vez e quais os motivos ? Quantas dietas você já fez na vida ?