Desafio10: 10 dias de movimentação

Nosso próximo Desafio10 começa na

segunda-feira, dia 10 de Agosto de 2015 !

Objetivo

O Desafio10 tem como objetivos principais propiciar a experiência de passar 10 dias de movimentação (para quem ainda não tentou) ou aprimorar a prática (para os que vem tentando incluir atividades físicas em sua rotina)

OBJETIVO PESSOAL: 10/10 (100%)


Parâmetros

Durante todos os 10 dias o participante deve incluir uma rotina de movimentação à sua rotina; somando pelo menos 1h por dia, durante todos os 10 dias:

• Caminhada
• Bike
• Natação
• Passeio com a família em parques, praia, trilha etc

A intenção é TER CONSCIÊNCIA CORPORAL, e saber COMO O CORPO REAGIRÁ NOS 10 DIAS do desafio.

A cada dia deve ser dado feedback e no final dos 10 dias compartilhar uma ou mais experiências ou considerações.

Inscrição e duração

As inscrições se encerram no dia 10 de Agosto de 2015 !

O desafio terá a duração exata de 10 dias, começa em 10 e termina 19 de Agosto de 2015.

Como participar (inscrever-se)

Se você deseja participar, siga os passos abaixo:

• Curta nossa página Saúde Total no facebook !
• Entre no evento Desafio10: 10 dias de movimentação !
• Confirme presença no evento !

* Recomendamos que você ASSUMA o compromisso neste desafio convidando de 3 a 5 amigos do facebook para acompanhar seu desempenho no desafio; eles só precisam CONFIRMAR PRESENÇA NO EVENTO. Eles podem (e devem) curtir seu post e comentar apoiando sua participação no desafio.

A participação é gratuita e livre de qualquer tipo de obrigação por parte do candidato/participante !

Como acompanhar ?

No dia do início do evento o participante deve informar (em um post PRÓPRIO na página do Evento) se completou o 1o dia, e a cada dia comentar NESTE MESMO POST se completou o desafio naquele dia ou não: recomendamos apenas 2 tipos de comentários: SIM ou NÃO. Se o participante quiser informar algo mais, que o faça após o SIM ou NÃO, como por exemplo:

• 2o dia: SIM - dia tranquilo, caminhada forçada de 1h para o trabalho
• 3o dia: NÃO - choveu e fiquei com medo de derreter... :P
• 4o dia: SIM
• 5o dia: SIM
• etc.

Seus amigos que participam do evento como APOIADORES podem (e devem) te acompanhar com comentários/curtidas no teu post.

Pedimos que a cada dia o participante informe no seu post o resultado de cada dia do desafio (um comentário para cada dia do desafio) facilitando o acompanhamento dos gestores do desafio, dos demais participantes e também dos seus apoiadores.

Durante o evento você pode (e deve) postar fotos de seus exercícios ou algo relacionado ao desafio em questão marcando seu post no instagram através da hashtag #desafiost10.

Considerações

O Desafio10 é um estímulo para aqueles que percebem nos desafios uma maneira de mudar seus hábitos e realizar experiências que comprovadamente tem impacto em sua saúde.

Pedimos que as informações em relação ao desafio sejam idôneas; não é porque estamos em um desafio público que vamos roubar nos dados não é mesmo ? Não faz sentido ! Não haverá qualquer tipo de premiação; o objetivo é estimular boas práticas para se obter saúde total !

Está esperando o que ?

Venha se juntar ao grupo !!!