IST - Informativo Saúde Total - 14/04/2015
Destaques:
- Perder peso pode ser uma obsessão que leva à decepção
- Comer vegetais de folhas verdes mantém as habilidaes mentais
- Estratégia chave para se proteger do mal de Alzheimer
Um texto bem interessante defende que as pessoas não deveriam perder peso, porque as evidências demonstram o contrário. O artigo é o O peso das evidências - É hora de parar de dizer às pessoas gordas para emagrecer (em inglês).
A grande verdade é que uma indústria sem precedentes foi criada para este nicho de pessoas que querem perder peso de qualquer jeito; até entendo o mote da questão mas não podemos deixar de considerar muitas questões relacionadas: obesidade comprovadamente atrapalha a reprodução e função sexual e sua extinção melhora a osteoartrite, a sensibilidade à insulina, a função cognitiva e aumenta a qualidade de vida além de reduzir os sintomas de depressão e prevenir e até remir a diabetes tipo 2.
Achei fantástica uma questão colocada pelo Mark Sisson em sua resposta ao estudo: "Então, quando você inclui as pessoas obesas e com sobrepeso que ficaram doentes e, em seguida, perderam peso antes de morrer, a obesidade e o excesso de peso são responsáveis por um terço das mortes em não fumantes idosos. Quando você não faz isso, a obesidade e o excesso de peso são responsáveis por somente 5% das mortes. O cara que perde 50 quilos de forma saudável (Mark defende a forma Primal) é muito diferente do que o cara que perde 50 quilos passando por quimioterapia, mas a maioria dos estudos que examinam a perda de peso e mortalidade não fazem essa distinção. Isso faz
com que todos eles e suas conclusões sejam suspeitas, se não completamente inválidas."
Vale a pena ler: Why being 'overweight' means you live longer: The way scientists twist the facts
Fonte: Mark's Daily Apple
URL: http://www.marksdailyapple.com/moonlight-melatonin-exercise-non-responders-and-is-weight-loss-impossible-and-unhealthy
Com base em um estudo no qual foi acompanhada a dieta e as habilidades cognitivas de 950 idosos durante 2 a 10 anos, os pesquisadores concluíram que consumir pelo menos uma porção de vegetais verdes como couve e espinafre, está ligado a diminuição de perda das habilidades cognitivas na velhice. O nutriente a qual ligaram esse efeito é a vitamina K. De acordo com Martha C. Morris, uma das responsáveis pela pesquisa, o consumo de vegetais verdes contendo a vitamina K, além de manter as habilidades cognitivas, evita doenças como demência e Mal de Alzheimer de uma maneira natural e acessível.
Fonte: News Wise
URL: http://www.newswise.com/articles/eating-green-leafy-vegetables-keeps-mental-abilities-sharp
Estratégia chave para se proteger do mal de Alzheimer
O neurologista Dr. David Perlmutter, autor do Best Seller Grain Brain, chegou a conclusão, com base em uma pesquisa da Clínica Mayo, que disfunções cerebrais são derivadas de dietas falhas. A pesquisa constatou que dietas ricas em hidratos de carbono (carboidratos) estão associadas a um risco de 89% para a demência, enquanto que dietas ricas em gordura reduzem os risco em até 44%. A boa notícia, é que a partir do momento que faz as correções na dieta, por meio de regenerações celulares, o cérebro obtém os benefícios rapidamente.
Fonte: Mercola.com
URL: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/04/27/diet-alzheimers-disease.aspx
Jornalistas:
| Priscilla Queiroz estudante, 20 anos, RN |
Roger Paixão analista de sistemas, 41 anos, RJ |
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